编者按 如果这辈子你能去西藏自由行，我想你是幸运的，因为你集合了时间、体力和金钱才实现这个很多人一直心动却未曾实现的梦想，本文旨在述说铁一般的事实，分享血和泪的教训以指导大家在西藏尽情撒欢！
废话不多说，直奔主题，Let’s go!
出行篇之装备
工欲善其事，必先利其器，再此列举下西藏出行必带物件：
1.证件类：身份证（神器啊），护照（如果想穿过西藏去尼泊尔的话），边境管理通行证（珠峰等个别景点需要此证，具体办理方式有二：第一种以本人为例，在户籍地户政中心领取申请表格，由户籍地所在居委会和派出所盖章签字，再到户政中心办理即可，免费，当然有些地市边境通行申请由公安局受理的也有，所以自己去相关单位电话咨询；第二种直接到拉萨找旅行社办理，如果投宿青旅的话前台问下就OK，单办50元，也可以直接跟旅行社或司机师傅预定好去珠峰等景点，他们会事先帮你代办好边境通行证，车费里会含办证费用，所以也很方便。）
2.衣物配件类：冲锋衣，抓绒衣等户外衣物（6月份出行，西藏气温基本在5-30℃，根据自身情况携带必要衣物，经费有限的情况下日常运动休闲服装也足以应付），太阳帽，墨镜，口罩（或者丝巾围脖）。
3.个人用品：防晒霜（防晒指望能高则高吧）、润唇膏、洗漱用品、睡袋（无论从保暖还是个人卫生角度上，无论在招待所，青旅还是帐篷里，睡觉基本用睡袋，6月份的时候一般睡袋选择15-20℃的就足矣，自行根据出行时间和气温选择适合睡袋）、手机（事先下载好西藏全境离线地图包，充电器，备用电池，移动电源等配件带齐）、相机（能多高端就多高端吧，西藏是摄影的好地方），男生当然还要剃须刀，女生研究不深。
4.其他用品：接线板（没带才知道接线板的好，尤其是多人出行，毕竟手机是一天一充，还有相机、mp3、pad等数码产品）、手电筒、工具刀。
5.药品食物类：红景天胶囊/口服液（提前若干天服用，具体抗高反效果应人而异，反正我们是就当吃个心理安慰），高原宁/高原安（也是防治高反，效果依旧待定，西藏各药店均有销售）、维生素片、洋参含片、晕车药、感冒腹泻头痛等常规用药，此外还可携带干红枣，葡萄糖等补充血糖食品，因为一旦高原反应后，必然是头晕恶心毫无胃口，因此需要及时补充血糖，抵抗高反。在此顺便说明下高原反应：高原反应与人的体质关系不大，而是取决于血红细胞携氧能力，也就是基因决定；因此对待高原反应无需纠结，坦荡面对，在高原上注意休息，减少过多运动和大喊大笑，而且不要以为自己一开始没高反以后就不会高反，高反不是病，不存在免疫不免疫，所以千万别得瑟，要积极攒人品！！另外如果真高反了，如胃胀恶心呕吐，头晕头疼，胸闷乏力等症状出现，应该积极的相信自己的身体，用自己的身体去感受高反，去中和高反，去克服高反，慢慢调整呼吸，注意保暖休息，当然如果实在严重，赶紧跟司机师傅提，让其尽快送往医院救治，一般年轻人应该不至于走到这一地步，自己扛扛就扛过来了。
6.补充：请务必准备足够的现金带在身上，在西藏大部分情况下信用卡神马的都是浮云，现金至上，此外还需准备好一元零钱纸币（20张左右就够了），西藏是不用硬币的，以及若干小包装零食或者小文具，可以适当分发给打发乞讨的藏族小朋友（但面对个别顽劣无理，强行乞讨者还是不予理会的好）。
T T来回火车硬卧也不便宜额。。。
到拉萨之际，果断提升药力，口服液配合胶囊双管齐下一波流。
出行篇之交通工具
行程紧凑赶时间的话那就飞机吧，一般飞拉萨的话是到贡嘎机场，机场大巴25元/人到拉萨市中心附近的民航局（娘热南路），车程1个小时左右，返回亦然（事先询问好发车班次，它是根据航班时间发车的）；也有根据自己的线路从成都飞林芝机场的，不过这种方式一般提前联系好司机师傅进行接送。
一般大众屌丝出行方式毫无疑问就是火车啦，本屌丝三人从上海到拉萨的火车，算上必然的误点，基本就在48小时左右，实打实的两天两夜。其实一车的男女老少都是怀揣着同一个目的奔赴西藏，因此各种搭讪手到擒来，甚至有可能在火车上就组成团，再加上吃吃喝喝睡睡，时间也就那么过了，火车一旦进入高原阶段，火车会供氧，因此在车上哪怕翻越海拔5000+的唐古拉山口亦毫无压力。车上有插座，配合自带的接线板。
注：拉萨的主要青旅如东措、平措等貌似不接受提前预定，除非是团体房（也可事先咨询，电话号码百度就有），因此在抵达拉萨的当天，就可在火车上订好房间（旺季的房间相当不好订啊）。
火车上的供氧口，就在你的床头，不过一般貌似就每节车厢两端过道处的供氧口会喷氧气。
车厢过道厕所对面的控制面板，显示海拔高度。
随着海拔上升，屌丝食品开始胀袋了，小心爆炸，嘿嘿。
附上一张沿途风景，已经能看到皑皑雪山了。
线路篇
首先给大家大致介绍下西藏旅行的常规线路，包括：
1、 拉萨（布达拉宫、大昭寺等寺庙，西藏博物馆，以及八廊街购物等）
2、 纳木措（圣湖，很美，海拔4700+，里拉萨不远，一般一日游）
3、 林芝–山南（被誉为西藏江南，海拔低，一般3-4日，西藏东南）
4、 珠峰大本营（4日，西藏西南）
5、 阿里大环线（一般7-15日，是所以线路中最极限和恶劣的，不建议初来者选择此线路，西藏西北）
6、 樟木–尼泊尔（要在尼泊尔呆多久看你心情了，西藏西南）
注：以上线路的时间计算均以拉萨为出发地和回程地。
上图来自马蜂窝西藏攻略。
线路篇之拉萨
拉萨被誉为日光城，因此即使已到晚上7、8点，太阳依旧刺眼毒辣（一般9点半后太阳才下山），因此请果断带上了太阳帽和墨镜。
拉萨火车站
下了火车，若感觉海拔3000+毫无压力，就果断手机导航配合公交奔赴旅店吧，一块钱那是相当实惠，藏民们也很友善，看到我们打包行李，给我们让了座，再此感激涕零一下。如果感觉一下来不是很适应，也可打车，不过那是相当黑，基本到市区30-50/人（在此分享下屌丝们血和泪的教训：无论打的士还是三轮车请务必谈好价钱，记住一定要是总价，千万别天真的问XX元去不去某地方，结果到了那后人家是按人头算钱，XX元还要乘以人头数那就被杀猪杀大了。）
我们初到拉萨选择的是平措康桑青年旅社，三人间（210元，有独立卫生间），毕竟初到拉萨，即使没有高原反应，还是要注意休息和调节，因此就稍微奢侈下好好睡上一晚。平措果然名不虚传，非常有青旅特色和小资情调，可以好好转转。
另外，在内地Bug一般的城管在拉萨被武警、特警、解放军直接秒杀了，因此安全相当有保障。
平措康桑青年旅社前台
这是咖啡吧，当然楼上还有书吧、酒吧等
楼道、走廊、房间里各种签名、涂鸦，因此果断留名，都快写到天花板上去了
（因此别忘了带上粗的记号笔哈！！）
后来的后来，为了体验生活加节省开支，我们入住了另一家著名的青旅—-东措，直接上图。
上楼住宿
前台处，骑行者、驴友准备入住
35元/床位的24人男女混住大通铺，如果身体状况不太良好或者睡眠不佳者，我想还是别折磨自己了，基本半夜2-3点才会安静的下来。
插一句的题外话，其实如果单纯论住宿的话，青旅的性价比不高，像我们后来入住东措附近的雅喜宾馆三人间只要180，而且设施条件要比平措的三人间好太多，因此自己选择适合的旅店投宿。
这是青旅公告栏上来自驴友们的组团信息，因此你可以很方便的根据自己的行程安排联系参加别人开的团，当然如果上面信息栏上没有你想要的团，你也可以直接咨询旁边青旅旅行社，他们会帮你安排；当然也可以自己开团，贴告示召集队友哈。唉，这里又要分享血和泪的教训一则了：一般情况下，根据团队人数然后跟旅行社确定安排不同的车型（如越野车3-4人，小面包车6-10，以及大巴车），然后旅行社会帮你安排车和司机，而之间的协议都是与旅行社进行签订，其中需支付的费用只包括车费，其他如餐饮、住宿、景点门票都是到时候由游客自理。但是最省钱的办法是跳过旅行社，直接与司机师傅单独联系，这样省去旅行社的中介费，可以便宜不少，我们当时林芝-珠峰-纳木措9日环线，旅行社收9200，丰田陆地巡洋舰4500（很老的车型，但很经典），后来司机师傅跟我们说单独联系他的话8000就可以拿下，因此温馨建议大家，可比对旅行社和司机师傅的报价进行选择，这里提供我们当时的司机师傅的联系方式（15年带客开车经验，人也比较老实憨厚）：曲扎师傅，13889094513，不过旺季的时候司机师傅的业务基本相当繁忙，最好提前联系。
到达拉萨的第一天以休息和调整为主，同时可以去预约布达拉宫的参观（散客需要提前一天预定，才能参观布达拉宫，门票最新价格200元），配合手机导航坐公交+步行，路上会有很多旅行社业务员给你发名片，介绍业务，当然他们也会很热心的告诉你哪里去预约。预约只需提供身份证，不需要交钱，自己想好要预约参观的时间段。
进入布达拉宫，果断导游蹭起，寺庙内不准拍摄，脱帽摘墨镜，因此其中的藏族佛教历史文化就待各位小朋友自己体验领悟了。
如果是摄影爱好者，那就一定要不免俗套地去布达拉宫旁边的药王山拍摄布达拉宫，那里是被公认的布达拉宫最佳拍摄点，尤其是拍夜景，1元/人，我们晚上6点这样过去，已经聚集了很多摄友，我们的摄影大丝抚摸着三脚架蹲点蹲了3个多小时，终于抢占到了1号坑，直接把他拍虚了，果断上图。
蹲个坑我容易么我T T
终于可以舒舒服服的摄起来，虽然摄完后大丝虚得一塌糊涂
拉萨另一个著名寺庙就是大昭寺啦，确实非常精美，很值得一看，门票85，同样内部不准拍摄，如果你是住在北京东路一带，步行过去即可，因为大昭寺就在拉萨的中心地带。貌似大昭寺同样需要预约，而且上午11点前不对散客开放，我们就三人，买了门票后，门票管理员就直接放我们进去了，木有预约，嘿嘿。
大昭寺前虔诚朝拜的藏民
线路篇之林芝
林芝一般情况下是4日游，车费旅行社收3500左右。
林芝的海拔只有几百米，且空气湿润（西藏大部分地区空气干燥，出现流鼻血、嘴唇干裂等情况属于正常，润唇膏和维生素片就是用来对付这种状况的），很适合作为离开拉萨的第一站。其实按司机师傅的说法，最适合来林芝的季节是3-4月桃花盛开的时节，不过也很危险，部分道路依然结冰，而像我们6月份去的话，由于水汽太重，云雾太厚，影响了很多景点的观赏。
林芝3-4日行沿着经典的318国道出发（其实线路已经非常成熟，各旅行社安或司机师傅开的线路基本一样），途经景点包括米拉山、中流砥柱、巴松措（140元，不标注皆为路过观赏，免费）、卡定沟、巨柏树（大概4,50，被我们砍掉没去）、鲁朗（特色美味，石锅鸡，280，虽然我觉得一般般）、然乌湖、米堆冰川（因为要在里面步行2小时，所以为了节省体力，我们也没去）、色季拉山（展现人品的地方，受女神眷顾者可看到神秘的南迦巴瓦峰，被中国地理杂志评为最美山峰Top1，本屌丝三人两次妄图逆袭均以惨败而告终，内牛满面啊）、八一镇（投宿）等。为避免过于剧透，略上图几张。
巴松措，在藏语中，“措”即为“湖”，因为雾气，湖面能见度很低
山间云雾缭绕，层层叠叠
米拉山上（5000+），感觉云都要压下来啦
清晨，宛如仙境
在318国道沿着雅鲁藏布江（重要支流，帕隆藏布，感谢热心的胡捷童鞋指正）的一段上路上，道路泥泞狭窄，没有护栏，下面就是悬崖以及奔腾的雅鲁藏布江，碰上下雨有塌方泥石流的危险，我们就遇上前路塌方，解放军在疏通道路。可以说是在西藏遇到的最危险的状况了。
线路篇之珠峰大本营
珠峰大本营海拔高达5200米，而且要在此上过夜，也听司机师傅说起经常有人因严重的高反而连夜下山送往医院，加之气温很低，风非常大，因此去之前最好先确定自己能不能吃得消。
去珠峰的路上会在日喀则过一夜，返回亦然，本人就是悲催地在日喀则半夜里高反了，干吐吐了一晚上，再加上西藏夜间是野狗性欲旺盛时期，因此基本彻夜未眠（可能之前毫无高反迹象，因此导致过于得瑟，说太多笑太多唱太多而引发高反），但是哥还是凭借顽强的意志，年轻的身体依然第二天奔赴珠峰大本营，然后在珠峰大本营的帐篷里睡了12小时。
珠峰门票180元，另外还要支付进车费，一个轮子100，我们越野车，自然还要支付400元。珠峰大本营帐篷是60元/人，帐篷里是比较暖和的，因为烧牛粪（个别人可能会受不了那个味道，因此被熏得吐了一晚），里面其实是没有床的，就睡在他们的长椅上，去之前最好在日喀则购买必要的食物，如方便面，毕竟大本营里物价还是很高的。藏民一如既往的热情和友善，不时帮我们倒开水，睡觉的时候还帮我们盖好被子（睡前就不要喝水了，半夜跑出去尿尿实在太冷了）。
返回的路上，路过江孜，有兴趣的话可以购买藏刀，据说江孜是藏刀的著名产地，至于砍价那就纯粹是技术问题了。
羊雍措湖，湖旁玛尼堆上的石头不要拿哦
没错，这就是珠峰，最新测量高度8844
弯刀170，直的匕首80，屌丝们砍价还是相当不给力啊T T（还有就是，藏刀只能在邮局里平邮，快递都不行）
线路篇之纳木措
纳木措(圣湖)的一般有两种行程安排，第一种早上出发，下午返回，第二种下午出发，第二天早上回来（也就是在纳木措过一夜），两种行程的车费价格是一样的，一般210/人（当然肯定不是越野车），在拉萨天天有团，随报随走。
纳木措海拔4700+，较珠峰来说海拔略低，气温也相对正常，不会过于寒冷，但是氧气浓度却更低，同样容易出现高反，尤其是过夜。但是好在纳木措上直接有医疗条件，不像在珠峰一旦出现严重高反，还要夜路送下山，2个多小时的车程送往定日进行救治（路程也很危险，高海拔山路，无护栏无路灯，你们懂的）。
话说回来，纳木措真心十分漂亮，湖天接一色，可与神共语。无论是白天、日落还是日出都是可以细细品味一番，因此力荐一定要去啊。
纳木错住宿的话一般就60/人，湖边骑牦牛摄影20/人（不限张数），有很多乞讨的孩子，而且较之其他地方更加凶猛，某屌丝就因为露出了德芙巧克力而被群起而围之，相当的狼狈，因此适当分点糖果进行打发，不予理睬时果断不予理睬。
纳木措很适合夜晚看星星，满天繁星闪烁，非常漂亮。
一路上沿途风景，依然迷人
傍晚时分的纳木措
6点起床，爬上山头，看纳木措的日出
在纳木措斗地主斗到12点，某屌丝利用高原优势，取得大捷后，夜摄星相，忽然黑夜中一头不辨性别的野狗闻屌丝之浓味瞬间高潮，向其凶猛扑来，吓得小屌丝菊花一紧仓皇而逃，差点被野狗强暴了，hiahia。这就是冒着被强奸的危险拍摄下来的夜晚星空。
其实我们是一口气9天一个环线走完林芝、珠峰大本营和纳木措这三个线路，当然各位小朋友也可以如攻略中所述根据自己的时间和状况拆分开来进行游玩。至于阿里大环线就留给二次进藏吧，尼泊尔有时间再去吧（据说在尼泊尔会让你有高富帅或白富美的错觉，天天住最高档的宾馆，吃最好的美食，淘到物美价廉的手工艺品，有人住一月而流连忘返，当然也有人在青旅的墙壁上写着肺腑之言：吃尼泊尔菜吃到吐。）
餐饮篇
吃货嘛，Come on!
额，餐饮费可以算是西藏出行费用里的一大块，我们基本人均80-100/天，不过话说回来西藏真没什么美食，三个屌丝在西藏吃的最多的就是川菜，当然在西藏川菜遍地都是，哪怕是最偏远的景区，只要有游客的地方就有四川人，就有川菜，屌丝们基本上点遍了所有川菜馆里60以下的菜（偏远景区基本像一个西红柿炒鸡蛋的价格就在30-40。）
先从拉萨说起吧，能吃到的菜系包括尼泊尔菜、藏菜、川菜以及西餐（部分餐厅有提供，拉萨唯一的洋快餐是德克士，木有肯德基麦当劳，话说本屌丝们最后为了改善下口味，最后一餐还是去了德克士）。吃尼泊尔菜的话，推荐去西藏电影院楼上的一家综合餐厅，价格实惠（人均30左右），生意很好，口味也算正宗吧，上图为证。
餐厅装修精致，颇有情调，就是人有点多
这就是尼泊尔菜传统食物，XX咖喱酱+楠（反正就是一种面饼），基本吃过一次也没什么特别欲望想吃第二次。
藏餐的特色包括：酥油茶（个人推荐喝甜茶）、青稞酒（味道还挺不错，高反慎喝）、羊肉牛肉（话说海拔高的悲催之处在于，煮碗面都得用高压锅，因此西藏的羊肉牛肉那是牙好的人才有福享受，相当有韧劲）。
一杯小酥油茶，酥油茶都是很有爱的盛放在可爱的小热水瓶里（无论是餐厅还是家里）。
烤羊排，使出吃奶的力气才撕扯动，牙不好伤不起
这是日喀则传统的藏式餐厅，叫“丰盛藏餐”。价格很实惠，到了日喀则，推荐就餐。
在“丰盛餐厅”点了几个家常菜
拉萨的街头，来杯酸奶，3元/杯，味道不错
大盘鸡搞起！！这里还是要分享最后一个血和泪的教训：在餐馆吃饭的时候千万别像某屌丝一样还戴着遮阳帽和墨镜，这就是明晃晃地脸上写着“游客，宰我”四个字，导致果断“被乞讨”，那个小女孩一直望眼欲穿的盯着我们的大盘鸡，最后我们被迫弃车保帅，忍痛割舍了半瓶大橙汁给了那个乞讨的小姑娘，某屌丝应付全责！！！在此经过深思熟虑，为照顾该屌丝脆弱的自尊心，就不上图了。
接下说说川菜，平时因为怕辣，还真心不怎么吃川菜，但是西藏完全被川菜逆袭了。。。。曾经有人说每家兰州拉面附近必有一家沙县小吃，但是在西藏似乎沙县小吃难觅踪迹，倒是叫松城小吃的随处可见，其实就是四川小吃啦。
类似馄饨，四川人民叫抄手，难得能吃到清淡的东东
西藏的川菜随处可见，似乎为了照顾全国游客，也不是很辣，至于我们能吃的菜（30-40一个）也就那么几种，像回锅肉，盐煎肉这种都快吃烂了。在回到拉萨之前奢侈的点了份沸腾鱼，后来发现藏民们是不吃鱼的。
泽当的一家小川菜，价格不实惠我就不推荐啦，服务员小妹妹也很漂亮热情！
其实还有很多特色美食碍于屌丝们囊中羞涩，没有机会得以尝之，屌丝们最奢侈的举动莫过于在鲁朗，尝试了当地著名的石锅鸡。
Look，这就是石锅鸡（由当地鸡配合各种菌菇和中草药炖制而成），280，送若干盘蔬菜（都是乱七八糟的各种菜），石锅鸡个人感觉味道一般，不过鸡汤很原汁原味，没有添加剂的味道，比较纯正。
补充一句：在珠峰大本营和纳木措上如果省钱的话，最好还是事先在大城市买好方便面等其他食物。喝水的话，我们基本就一人一个杯子，吃饭吃到哪，开水就灌倒哪，如果天天喝矿泉水或饮料的话也是一笔不小的开支啊。
购物篇
最后再来讲讲购物，既然来了西藏多少总会买些特色的纪念品嘛，一般包括：藏刀（在珠峰篇已经说明），唐卡（很贵，手工绘制，除非你是佛教信徒或者艺术爱好者，不然还是算了），围巾、披肩等服饰挂件（女生大爱，路上女生的穿着基本都是各种民族混搭风），藏式地毯（很重，要托运回去了）以及各种手工艺品（尽情淘吧）。当然也可以像某屌丝那样带点青稞（味道跟爆米花似的）或者牦牛奶干（硬的跟石头一样，骚味也很重）等特产回去。
一般购物就在围绕大昭寺那一圈的八廊街，非常集中的步行购物街，各种货色应有尽有，想想逛街逛到晚上9点依然是天亮，女生是不是很HIGH啊，而且可以痛痛快快的杀价，基本都可以往对折杀，本人是真心杀不动啊T T。
有小摊，也有商店，人来人往，熙熙攘攘
总结一下，以往返都以火车硬卧为例（拉萨-上海），我们在西藏算上往返来回的时间，总计17天，费用合计约在8000/人左右。补充:对于很多同学对费用的心存疑虑,在此做个简单的解释,来回车费1600+(还不算从家里到火车站所在城市的车费),住宿以50/人/天总计13天约600,餐饮80/人/天以17天计约1400,景点门票1000/人,西藏境内包车费3000/人,这么一算已经是7600了,这还不算前期准备费用,行程中的各项杂费,以及购置纪念品礼物的费用,总体来说8000的费用相当实打实(能省的空间也就在包车费上).
尾言
最后特别感谢两位摄影大师兼屌丝对于此攻略作出杰出贡献，正是他们犀利的摄影技术和毫无节操的表演才使这篇攻略有那么多铁一般的事实可以叙述，有那么深刻的血和泪的教训可以分享，奉上两位大师的玉照，嘿嘿。
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